miércoles, 16 de octubre de 2013

Mi hij@ se resiste a dormir


Es frecuente que los padres estén cansados y deseen que sus hijos se duerman de inmediato para tener su tiempo personal. Esa necesidad de un tiempo propio, puede conducir a castigar o imponer el sueño a los hijos. Recordemos que los bebés tienen un proceso único para madurar las funciones del sistema nervioso como regulación del sueño a la luz. Cada niño es diferente en su madurez neurológica, cada niño logra dormir toda la noche en su momento personal.

Muchas madres durante los primeros meses, e incluso los primeros años, duermen con sus bebés, lo que facilita la lactancia. Dormir con el bebé facilita la seguridad, el afecto y el sueño de la mamá y el bebé.
Si el bebé duerme con su madre o solo, es conveniente seguir unas pautas de higiene del sueño:
Lo primero es que Ud. madre o padre se relaje o tome consciencia de su conflicto personal con dormir
  • Segundo, siga una rutina como un baño relajante, una hora antes de dormir
  • Tercero, también dar de cenar a sus hijos con suficiente anticipación
  • Cuarto, cepillarse y ponerse la pijama, colocar música suave y leer uno o mas cuentos puede ser parte de la rutina de dormir
  • Si van a jugar procure que sean juegos tranquilos para facilitar la relajación
  •  Apague la luz: a los 90 minutos se genera la melatonina que estimula el sueño espontaneamente
  • Sea paciente y comprensivo, más si está pasando su hijo a dormir solo porque allí aparecen miedos al abandono o a la oscuridad

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