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viernes, 2 de marzo de 2018

Un día cualquiera en el Campamento Terecay

Por Ma. Ignacia Sierra Ravelo


Los campamentos son espacios en donde niños y adolescentes aprenden divertidamente de algún contenido escolar específico, o sobre todo de cómo convivir con otros armoniosamente, cómo trabajar en equipo, cómo incluir a otros con naturalidad enfocándose en sus aspectos positivos, y cómo divertirse de una manera sencilla y sana. Lo que hacemos en un campamento está pensado, diseñado y hecho para que vaya mucho más allá de unos días únicamente de diversión.

¿Sabías que existe un Diplomado para Directores de Campamentos promovido por la ASOVENCAMP que se da en la UNIMET en Caracas? Tengo la suerte de estar cursando la segunda cohorte, y allí vi una materia llamada Desarrollo y Teorías de Aprendizaje del Niño y Adolescente, de la mano de la profesora y antigua guía de campamentos Ana María Applewhite. La clase consistió en un recorrido por los diferentes autores que han teorizado sobre el tema. En el Campamento Terecay nos formamos constantemente para estar cada vez más preparados, ser mejores cada día y así poder ofrecerte el mejor campamento, plan vacacionalasesoría.

En este artículo podrás ver cómo es un día cualquiera en el Campamento Terecay y su vinculación con los contenidos aprendidos. Notarás que hay muchas teorías de desarrollo y aprendizaje diferentes, y en algunos casos hasta contradictorias. Sin embargo, la conclusión más importante es que el ser humano es tan maravilloso que se debe exponer a todos los tipos de aprendizajes, y así lo hacemos en Terecay.



La levantada, la hora del baño y de dormir:

Todo comienza a las 7:00 am, cuando una canción adecuada para la ocasión se mezcla entre los sueños de los campistas y guías. Abren los ojos, saludan a sus amigos, se cepillan los dientes, se ponen protector solar, se visten, arreglan su cuarto para sacar el mayor puntaje en la competencia por orden, y cuando suena el pito salen rápidamente hacia la formación de patrullas. Al atardecer, cuando los mosquitos salen en bandadas a buscar comida, se van a bañar. Y el día termina alrededor de las 9:30 pm cuando se indica que deben ir a sus cuartos a dormir.

Pavlov y Skinner son dos representantes del conductismo. El primero sostuvo que el aprendizaje se da por estímulos repetidos que condicionan conductas. Todos los días utilizamos señales iguales que producen respuestas y rutinas en nuestros campistas, tales como la música para despertarlos, el pito para llamar a las formaciones y ciertas canciones e “y si nos” que provocan un comportamiento en ellos. El segundo, por su parte, partió de Pavlov pero propuso que dependiendo de los premios o castigos que se dan como consecuencia de la manera en que se reacciona antes un estímulo, las personas aprenden respondiendo positiva o negativamente. El sistema de puntos por patrullas y según el orden de los cuartos, es la forma en que premiamos, y a veces castigamos, a los acampantes durante la temporada, según las conductas que vayan a favor de las normas preestablecidas.

La calistenia, la piscina, la hora del burro y la merienda:

            La calistenia es la primera actividad grupal del día. Hacemos formación por patrullas, damos los buenos días y viene algún invitado especial - un guía disfrazado - a hacer alguna actividad para activar al campamento. Puede ser una clase de bailoterapia, hacer música, hacer preguntas, contar chistes, algún juego de competitivo, o cualquier idea que se haya planificado. La hora del burro es parecida, pero es justo después del almuerzo y en ella se realiza alguna actividad tranquila pero divertida, que permita reposar la comida y agarrar energías nuevamente.

            La piscina y la merienda constituyen momentos de esparcimiento, en donde los niños tienen la posibilidad de hablar, interactuar y jugar con quienes deseen, sin un acompañamiento explícito de algún guía, en un espacio, por supuesto, controlado.

            Sócrates planteó que todos los seres humanos tienen conocimientos inherentemente y que sólo hay que fomentarlos para aprender. Así mismo Vygotsky consideró que las personas nacen con potenciales, y la forma de desarrollarlos es teniendo contacto con ambientes estimulantes y sociales. La calistenia y la hora del burro son oportunidades que incitan a florecer talentos naturales que tienen los niños. Unos se saben todas las respuestas, otros son cómicos, otros dominan el balón mejor que nadie en el campamento, otros bailan increíblemente bien, y la lista es tan larga como actividades se realicen.

Andrés López, por otro lado, se dedica a la caracterización de las diferentes generaciones de personas, identificando a la AA como los nacidos después de septiembre 2001, quienes son nuestros campistas actuales.  Propone que son personas que no conciben el mundo sin tecnología, tienden a abstraerse con aparatos electrónicos y a estar alejados del contacto cara a cara. En cualquier temporada de Terecay los niños dejan de lado la tecnología y se concentran en conocer a los otros y a la naturaleza, es parte de nuestra misión. Sobre todo ocurre en los momentos en donde tienen la posibilidad de escoger interactuar o aislarse sin hablar o jugar con nadie. Sin embargo, normalmente todos se adaptan muy bien, y si no, los guías se encarga de incluirlo y enseñarle el valor de conocer y estar en el aquí y el ahora.



Erikson habló de ocho etapas por las que pasan las personas a lo largo de su vida. La cuarta corresponde a las edades que se atienden en una temporada del Campamento Terecay (de 7 a 15 años), en la cual los niños pasan de la época de fantasía a la de realidad, y es un momento clave para ayudarlos a ganar confianza en sí mismos y crear una personalidad propia y definida. En estos cuatro momentos de un día normal de campamento, y en realidad casi todo el tiempo, se hace descubrir al niño en qué es bueno, se le refuerza sus virtudes y se le proponen retos por opción que colaboran a elevar su autoestima.

Las actividades especiales, los juegos largos y los de educación experiencial:

            Las primeras son rotativas y se hacen por grupos de edades. Puede ser caballos, rappel, pared de escalada, tirolina, deportes, kayak, cocina, baile, música, queso, pesca, chinchorros, entre otras. Los juegos largos usualmente son por patrullas y su objetivo es reforzar el trabajo en equipo. Y los juegos de educación experiencial se hacen para los más grandes y les permiten jugar aprendiendo a través de la experiencia.

Piaget determinó 4 etapas según la edad del niño y describió sus comportamientos: la sensorio motora, de 0 a 2 años, en donde son sumamente egocéntricos y no aprenden porque carecen de memoria, lo cual indica que no existen conocimientos previos; la simbólica, que va desde los 2 a los 7 años y es la etapa de la fantasía; la de las reglas, que va de los 7 a los 12, y en donde pasan de la fantasía a la realidad y es necesario para ellos que haya normas y se cumplan; y la de operaciones formales que se da durante la adolescencia y en donde aumenta la lógica, el pensamiento racional y la comprensión de las ideas abstractas.

Vygostky, además de determinar que las personas aprenden en espacios estimulantes para el desarrollo, puso énfasis en el aprendizaje por el ejemplo. Consideró que de 0 a 3 años no se aprende nada, pero que luego, mediante la socialización con personas más grandes e incluso de la misma edad, se empieza a aprender. 87% de las oportunidades el niño aprende de un adulto, mientras que el 13% de otros niños.

El cerebro triuno es una teoría propuesta por MacLean, que distinguió tres partes diferentes del cerebro asociadas a distintas funciones: la reptil, en donde se concentran las costumbres y las rutinas; la límbica o de las emociones asociada directamente al aprendizaje; y la neocorteza, en donde el lado derecho incluye la creatividad, las artes, y va del todo al detalle, y el lado izquierdo la organización, las instrucciones, y va del detalle al todo.

Kurt Hahn definió la educación experiencial como aquella en la que se les hace vivir a los participantes una experiencia que luego es vinculada a conceptos y emociones, y por último se generaliza, se hace relacionar con la vida diaria y sacar aprendizajes. Este proceso es conocido como el ciclo de kolb  

En las actividades especiales está presente Vygotsky, ya que es el momento en el que los niños comparten con sus pares y guías, lo cual permite que aprendan por modelaje. Además, el cerebro triuno porque se viven experiencias en muchos casos inéditas, que los hacen sentir e identificar emociones y tener aprendizajes. Y Eirkson también, al reforzar la seguridad en sí mismos en las actividades en donde hay cierto riesgo y logran su cometido.



Los juegos largos los conectan muy concretamente a los otros y a la realidad no tecnológica, tal como López describe a la característica principal de la generación que atendemos en este momento. Se trata de juegos con reglas muy específicas que deben ser cumplidas, lo cual, según Piaget, es muy favorable para el desarrollo y aprendizaje de los niños de 7 a 12 años, quienes constituyen la mayoría de nuestros acampantes. Y nuevamente es un espacio para aprender de sus pares y de los mayores, como según Vygostky se aprende a esa edad.

Los desayunos, almuerzos y cenas:


            En el Campamento Terecay se come por patrullas. Éstas usualmente están conformadas por 10 acampantes mezclados en edad y género, y por un guía que los acompaña casi siempre. Se hace mucho énfasis en las normas, no sólo en el momento de la comida, sino en general, por lo cual seguimos lo dicho por Piaget. Y por supuesto Vygotsky también por la posibilidades de aprender de otros.


Si te ha gustado este artículo no dejes de compartirlo, y si quieres que tu hijo viva esta experiencia que le cambiará la vida, no dudes contactarnos a través de nuestra página web.

Campamento Terecay 
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 Teléfonos: 58 212 6621195, 58 414 3155544 / Correo: hola@campamentoterecay.com / Twitter, Instagram y Facebook: @campterecay

viernes, 7 de octubre de 2016

La lonchera escolar nutritiva

Por Andrea Ramírez para Salud al Día en 2013.




Con la proximidad del inicio de clases, se acerca la hora de pensar en la nutrición de los niños cuando están fuera de casa, creciendo intelectualmente. Mantener una buena nutrición en la edad de crecimiento y resguardar así la salud de los más pequeños es un tema de vital importancia. 

Al elaborar el menú para la lonchera de los niños debemos promover buenos hábitos alimenticios partiendo de los ingredientes usados: “los hábitos no se cambian de un día para otro pero si insistimos lo logramos”, asegura Carla Aliaga, nutricionista de la Fundación Bengoa para la Alimentación y Nutrición.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Nutrición (INN) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), la lonchera ideal debe contener un lácteo, un cereal, una proteína y alguna fruta. Así se integran todas las secciones del trompo de los alimentos (equivalente en Venezuela a la pirámide de los alimentos, creado por el INN) y se brinda la energía necesaria para que los niños enfrenten su jornada escolar. “Tenemos el mal hábito de no enviarle agua a los niños cuando van al colegio”, acota Aliaga y explica que el agua va a mantener la hidratación del escolar.

“Nos hemos acostumbrado a ver que la lonchera no sale de la casa sino de panaderías o cafeterías, lo que impide que el padre conozca realmente lo que se utilizó para preparar esa comida”, lamenta Aliaga, quien afirma que las loncheras deben prepararlas los padres, así tendrán conciencia de con qué alimentan a sus hijos.

No olvides el calcio
Los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos establecen que los requerimientos básicos de calcio para niños de 1 a 3 años es de 700 mg/día; de 4 a 8 años, 1,000 mg/día; y, de 9 a 13 años, 1,300 mg/día. Con las constantes fluctuaciones de los lácteos en el mercado, las últimas estadísticas en la Hoja de Balance de Alimentos del INN señalan que en Venezuela el consumo de calcio es de sólo 74%. Sin embargo, Aliaga explica que existen otras fuentes de calcio como acelga, espinaca y brócoli, que pueden suplir los lácteos.

“Tal vez si no podemos enviar el vaso de leche en la lonchera podemos preparar una tortilla con estos vegetales que también son fuente de fibra”. La leche descremada se puede incluir para niños mayores de 2 años pero lo ideal es que tomen leche completa. Aunque la leche no siempre está disponible, están los quesos y yogures que pueden suministrar la cantidad de calcio necesaria.




¿Qué debe tener?
Lácteo: yogur, leche, avena, queso
Cereal: arepa, bollitos, tortillas de trigo, pan, panquecas
Proteína: pollo, huevo, pescado, queso
Fruta: cambur, melón, mandarina, pera, manzana, patilla, naranja, piña

La porción ideal
“Hay que cuidar las porciones para no sobrepasar la capacidad gástrica del niño, el tamaño de una arepa debe ser igual a la palma de la mano, sin los dedos, del niño. Las rebanadas de pan pueden ser una o dos según la edad”, recomienda Aliaga. Asimismo, añade que también pueden hacer dulces caseros como arroz con leche, manjar o majarete, los cuales son platos que rescatan tradiciones venezolanas.

Conservación de la leche materna
Si su hijo está en etapa lactante y usted lo deja bajo el cuidado de otras personas, puede envasar su leche materna para el posterior consumo del bebé. El portal web Medline Plus recomienda dividir la leche en envases pequeños para que sólo se extraiga de la nevera la cantidad que va a ingerir el infante. “La leche materna fresca puede mantenerse a temperatura ambiente hasta por 8 horas y refrigerada durante 5 a 7 días”, reseña el sitio web.



Campamento Terecay 
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viernes, 30 de septiembre de 2016

Aprende a estudiar mejor que el 99% de tus compañeros

Por Diego Santos para GoCnqr el 16/09/2015.


Cuando buscamos consejos de estudio, la mayoría de los artículos hace hincapié en los mismos factores: crear un calendario de estudio, examinarse frecuentemente, dormir bien, etc.

Esto te ayudará enormemente y, probablemente, sea más que suficiente para tus objetivos. Sin embargo, en este artículo, queremos ir un paso más allá y ofrecerte algunos consejos que no están tan extendidos pero que te ayudarán a sobresalir y a obtener mejores resultados.

Si eres un alumno exigente contigo mismo y que siempre está buscando nuevas maneras para aprender a estudiar y formas de superarse, éste artículo es para ti.



Aprender a Estudiar

Aprender a Estudiar: 6 Consejos para Alumnos Exigentes


#1 Combina Diversas Fuentes y forma tu Propio Punto de Vista

Comúnmente, los estudiantes buscan unos buenos apuntes (ya sea pidiéndoselos a un compañero, creándolos por su cuenta o basándose en libros/Internet) y, posteriormente, se lanzan a estudiar.

Este enfoque puede dar buenos resultados pero, para sobresalir, te recomendamos que no uses simplemente una fuente, sino que compares varias (por ejemplo, un libro, una presentación y tus propios apuntes) y las combines creando tu propio material de estudio.

Además, este material de estudio no debe ser estático, sino estar en continua mejora. Si encuentras un nuevo dato o algo que te parece interesante, no dudes en incorporarlo.

De esta manera, te asegurarás no solo memorizar el tema sino comprenderlo y tener tu propio punto de vista, algo de lo que carecen la mayoría de tus compañeros.


#2 Mide tu Progreso desde el Primer Día

Es bastante común realizar pequeñas pruebas y simulaciones de exámenes previas a los exámenes para comprobar cómo llevamos la materia y las “posibilidades de éxito” que tenemos. Sin embargo, la mayoría de los estudiantes se enfrenta a estas pruebas cuando ya es demasiado tarde.

Lo ideal es realizar pequeñas pruebas regularmente desde el inicio de nuestro estudio para así comprobar nuestro avance y poder actuar en consecuencia. Esto proporciona importantes beneficios como, por ejemplo, la retención de la información durante más tiempo o la reducción de los niveles de estrés.

En este sentido, los Tests de GoConqr recopilan todos tus resultados y te ofrecen un historial de intentos que te ayudará a monitorizar tus avances en tiempo en una materia determinada.




#3 Entrena tu Mente

En muchas ocasiones, lo que realmente diferencia a los alumnos más destacados es su inteligencia emocional, es decir, su capacidad mantenerse motivado y hacer frente a situaciones de estrés.

Por tanto, debes aprender a hacer uso de tu inteligencia emocional, para neutralizar o eliminar paradigmas desfavorables y aumentar la fuerza de los paradigmas positivos.

Una buena estrategia para conseguir este control es abordar nuestro aprendizaje de manera ofensiva. Muchos estudiantes miran las materias y piensan “mejor estudio esto por si entra en el examen”. Con esta actitud, el estudiante ya está diciendo que lo único que le importa es el examen en sí.

Las posibilidades de que el material se asimile y se retenga en la memoria son bastante pequeñas. En su lugar, te recomendamos centrarte en las recompensas intrínsecas del aprendizaje (la motivación por aprender y mejorar) como tu principal motor de estudio.


#4 No te Compares con Nadie


Puede parecer irónico que uno de los consejos sobre cómo aprender a estudiar mejor que el 99% de tus compañeros de clase sea no compararse con ellos. Sin embargo, éxito significa una cosa diferente para cada persona y no tiene porqué venir en forma de notas altas necesariamente.

Por tanto, los mejores estudiantes no miran lo que el compañero de al lado está haciendo ya que saben que lo que importa, a fin de cuentas, es su propio éxito. Además, la comparación puede afectarte negativamente en forma de dudas, desmotivación, limitación de tu creatividad… por lo que es mejor mantenerla al margen.

Recuerda: Usa la inteligencia emocional.


#5 Evita Atajos


Siguiendo la línea de los puntos anteriores, lo que realmente importa eres tú y tu aprendizaje. Aunque sepas que puedes encontrar la respuesta del ejercicio que estás realizando en Internet o que puedes copiar de un compañero, ¡no lo hagas!

A largo plazo, es mucho más importante obtener resultados a través del esfuerzo y la dedicación.

“La holgazanería podrá parecer atractiva, pero la satisfacción sólo la da el trabajo.”


― Ana Frank, El diario de Ana Frank




#6 Mejora tu Comunicación
Aunque pueda parecer lo contrario el estudio no es una actividad individual sino un proceso colaborativo. Por tanto, te recomendamos desarrollar una red de contactos (profesores, compañeros y cualquier otra persona que pueda estar interesada en lo que estudias) con la que comunicarte constantemente para debatir ideas y compartir puntos de vista.

Según The Global Developmet Research Center, el aprendizaje colaborativo tiene 44 beneficios importantes, entre los que destacan el desarrollo del pensamiento crítico y de procesos de pensamiento complejos.

Para poner en práctica este punto, los Grupos de GoCnqr permiten reunir a un grupo de personas de manera fácil y facilitan el flujo de conocimiento.

Éste es un consejo que no encontrarás en la mayoría de artículos sobre técnicas de estudio pero que puede marcar la diferencia notablemente y que te hará convertirte en aquel alumno al que todos acuden cuando tienen dudas.


Campamento Terecay
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jueves, 29 de septiembre de 2016

Primer año de universidad ¡7 Consejos!


Por Diego Santos para GoConqr el 02/09/2015. 


empezar la universidad


Llegó la hora de la verdad, tu primer año de universidad. Seguramente habrás escuchado miles de leyendas urbanas sobre la universidad, el campus, la vida del estudiante, los exámenes, las becas, etc., y ha llegado el momento de vivir esta experiencia por ti mismo. Probablemente los primeros estarán llenos de incertidumbre y muchas emociones pero, ¡no te preocupes! Hemos preparado 7 consejos para ayudarte a superar las primeras semanas en la universidad.




7 Consejos para Empezar tu Primer Año de Universidad con Buen Pie



1er Consejo para la Universidad: Dáte una vuelta por el campus



Sí, ya sabemos que conocías tu instituto como la palma de tu mano pero ahora estás en la Universidad y, muy probablemente, ésta sea mucho mayor que aquel. Por eso merece la pena que te familiarices con el campus y sus distintas áreas. Y por supuesto, ¡no olvides investigar con antelación en qué parte de la facultad están tus aulas!



2º Consejo para la Universidad: ¡No faltes los primeros días!


Los primeros días de clase suelen dedicarse a introducciones y presentaciones, algo que puede resultar un poco aburrido y monótono. Sin embargo, no cometas el error de ausentarte. En estas primeras tomas de contacto es dónde más gente nueva conocerás. Si faltas estos días, cuando te incorpores a las clases ya estarán hechos los grupos y puede que te sientas un poco aislado. Además desde el punto de vista académico, estas clases sirven para conocer el sistema de evaluación y los tipos de exámenes a los que te enfrentarás; información fundamental para saber cómo organizar y afrontar el curso.


3º Consejo para la Universidad: Organiza tu tiempo


Ahora que estás a principio de curso, es una buena idea elaborar un calendario de estudio y organizar tu rutina con las clases, horas de estudio y tiempo para otras actividades. La organización es la clave del éxito y llevar las asignaturas al día te puede ahorrar muchos problemas cuando los exámenes se acerquen.

4º Consejo para la Universidad: Involúcrate en actividades universitarias

La universidad es mucho más que clases y exámenes. La universidad es todo un concepto que ofrece múltiples posibilidades de desarrollo tanto académico como personal. Infórmate sobre los diferentes proyectos, grupos y asociaciones universitarias que se desarrollan en tu universidad; con mucha probabilidad habrá alguna que te interese y se ajuste a tus expectativas. Además, unirse a un grupo siempre es una buena oportunidad para conocer gente nueva.

5º Consejo para la Universidad: Consulta tus dudas….pero ¡no te pases!

Preguntar en clase es importante porque te puede resolver muchas dudas y, además, suele ser valorada positivamente por los profesores. Sin embargo, los excesos nunca son buenos. No te conviertas en el pesado de clase que levanta la mano cada 5 minutos. Pregunta también a tus compañeros u  organiza grupos de estudio para que entre todos podáis resolver vuestras dudas.

6º Consejo para la Universidad: Acepta la diversidad

Al empezar la universidad te encontrarás personas de todas las edades, razas, nacionalidades e ideologías. No prejuzgues a nadie y trata de aprender lo máximo posible de los demás. Esto te enriquecerá a nivel cultural y, sin duda, te hará madurar como persona.

7º Consejo para la Universidad: Haz lo que tu profesor haría

Este consejo es un poco más a largo plazo pero es útil conocerlo desde el comienzo. Como comprobarás al empezar la universidad, cada profesor tiene su manera de explicar, organizar los conceptos, resolver los problemas matemáticos, etc. El truco consiste en intentar ser un “clon” suyo a la hora de hacer un examen. Sí, sabemos que esto no es lo ideal y que la creatividad debería de premiarse. Sin embargo, en la mayoría de los casos esto no es así. Intenta adaptarte a tu profesor y hacer los ejercicios y el examen a su manera y éste se sentirá más identificado con tus respuestas.





Campamento Terecay
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Las mejores Apps para estudiantes




Por Creadess el 27/09/2016. 


Ahora que empieza el curso escolar, os sugerimos una selección de apps para organizar el estudio y aprender a llevar con éxito el curso escolar, útiles tanto para niños como para universitarios. 

Septiembre ya está aquí, y el inicio del curso escolar es inminente, aunque para unos comience antes que para otros. Si vas a empezar una carrera o a retomarla, o si ya llega pronto el instituto, es probable que necesites adelantar materia para no ir apurado en diciembre. Organizarse a la hora de estudiar es imprescindible, y muchos estudiantes aún no saben cómo hacerlo aunque lleven en la universidad ya varios años. 


SelfControl

Uno de los mayores problemas a la hora de estudiar son las distracciones, pequeñas cosas que sirven de excusa para desviar la atención de los apuntes. Es necesario ser disciplinado y mantener la concentración, y para esto hace falta prestar atención a una sola cosa. A veces incluso el propio smartphone es uno de los peores enemigos del estudiante, porque al disponer de gran cantidad de aplicaciones y accesorios supone un peligro importante. Para no distraerse recomendamos SelfControl, que bloquea aplicaciones del dispositivo móvil y que sirve como un parche ante las ganas de distraerse. Eso sí, hagas lo que hagas, si ya has determinado la aplicación que quieres bloquear durante un periodo de tiempo, no podrás usarla mientras dure el tiempo de estudio. 


Noteshelf

Esta aplicación está más dirigida hacia métodos eficientes a la hora de estudiar y tomar notas para complementar tus apuntes. La app sirve para tomar todo tipo de notas y es útil para el iPad, también para hacer dibujos y bocetos si estás estudiando alguna carrera como arquitectura o relacionada con el dibujo técnico. Para niños también es útil y permite que desarrollen su imaginación gracias a una interfaz muy intuitiva y a una gran cantidad de herramientas, como las orientaciones de página o estilos de letra, que hacen de esta aplicación una joyita dentro del mundo de las apps estudiantiles. Recomendamos que no se utilice para hacer chuletas. 



CamScanner 

En muchos momentos todos los estudiantes nos hemos visto en apuros si nos falta algún apunte o documento que necesitamos escanear y no tenemos forma de hacerlo. Esta aplicación que ya se ha hecho popular permite escanear apuntes de compañeros y guardarlos en formato PDF o JPG, es decir, lo más parecido a descargar el documento de la propia aula virtual de nuestra universidad. Es una aplicación especialmente útil si no nos conformamos con la calidad de una fotografía con el móvil y queremos un verdadero documento PDF con nuestros apuntes. También podemos compartir archivos con otros compañeros, y hacer del estudio en general una tarea más fácil para todos. 





WolframAlpha

Se trata de una app con múltiples funciones, aunque está principalmente concebida como un buscador de respuestas a preguntas complejas, normalmente relacionadas con la ciencia, pero también de otros ámbitos. La aplicación perfecta para estudiantes de matemáticas o de cálculo sirve como Google de bolsillo y os ahorrará mucho tiempo en cálculos pesados y complejos. Permite formular preguntas por categorías, según las distintas áreas de estudios que existen, lo que convierte a esta app en un producto novedoso y muy intuitivo. 


Esperamos que os hayan sido útiles estas variadas recomendaciones y que no tengáis problemas con el estudio en ninguna de sus facetas. 



Campamento Terecay 
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sábado, 16 de julio de 2016

10 razones por las que los niños y adolescentes deben hacer deportes


Por ABC el 13/02/2013. 



Desde el Hospital Universitario Niño Jesús explican los motivos por los beneficios del deporte en los pequeños de la casa:

1. La práctica habitual de ejercicio físico moderado contribuye al mantenimiento de un buen estado general de salud y ayuda a estar bien, sentirse sano y tener vitalidad, facilitando el buen funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo. Con su práctica habitual se entrena el corazón, el sistema respiratorio, óseo y sanguíneo y se favorece el mantenimiento de un buen estado de ánimo, más fuerte para afrontar los problemas y contratiempos del día a día.

2.Como herramienta en el ámbito de la prevención, el ejercicio físico diario moderado ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, también en el caso de los niños y de los adolescentes. Se considera fundamental evitar el sedentarismo y fomentar la realización de los trayectos cortos, caminando o paseando.

3.El ejercicio físico moderado puede ayudarnos a descansar y conseguir una mejor calidad del sueño. Favorece la relajación y la descarga de la tensión y nervios que a menudo acumulan entre semana, tanto los adultos como los niños y los adolescentes; descansar, por lo tanto no tiene porque ser solo sinónimo de tardes de sofá; cambiar de actividad, introduciendo algún deporte, ayuda al descanso físico y psicológico.

4.Los niños a través del deporte pueden darse cuenta del valor y de las recompensas del esfuerzo continuo y del entrenamiento a medio y largo plazo.

5.Aprenden que conseguir objetivos requiere una etapa de aprendizaje, sacrificios y esfuerzo, y se les ayuda a entender que no todo es inmediato, ni fácil de conseguir. Aprenden también que hay batallas que se pierden, y hay que ser fuerte para poder afrontarlo y conocen de primera mano el buen sabor de los triunfos conseguidos. Es una manera de ayudar a los niños que tienen poca tolerancia a la frustración

6.Los deportes en equipo fomentan la socialización y ayudan al niño a compartir triunfos y derrotas y a disfrutar de los sentimientos intrínsecos a formar parte de un equipo, a ganar y a perder y ayudarse en equipo para conseguir un objetivo común.

7.Con la práctica ejercicio físico con la familia y los amigos se enseña a los niños una forma de divertirse y pasarlo bien, una alternativa más al amplio abanico de posibilidades de ocio.

El deporte ofrece la posibilidad de introducir a los niños a los adolescentes en una alternativa de ocio sana, que pueden compartir con la familia y también con los amigos. Sobretodo durante la infancia, el ocio deportivo puede ser un punto de encuentro más entre padres e hijos, que pueden sentirse orgullosos por compartir aficiones con sus padres. A los niños y a los adolescentes, igual que a los adultos, hacer deporte al aire libre y hacer un poco de deporte en familia y/o en grupo les ayuda a descansar y volver a su día a día con más fuerza y ánimo.

8.Hacer deporte en equipo puede ser un canal más para mejorar la autoestima de niños y adolescentes que por su cuerpo pueden tener problemas de integración, por sentirse demasiado altos o bajos, o gordos o delgados. Son sensaciones que pueden llevarse mejor cuando se sienten ágiles y con capacidad para controlar su cuerpo y cuando se sienten seguro e integrados en la práctica de un deporte, de forma normalizada.

9. La sensación de bienestar inmediato que produce el ejercicio físico se debe a la liberación de las endorfinas, las hormonas encargadas de facilitar y generar sensación de bienestar y vitalidad que ayuda a enfrentarse a los problemas con mayor energía. Esta sensación responde a una explicación bioquímica que ocurre cada vez que el cuerpo se realiza ejercicio físico.

10. El ocio deportivo previene el exceso de tiempo dedicado a alternativas lúdicas sedentarias y pasivas. Son muchas las alternativas de ocio fáciles y cómodas que no suponen ningún tipo de actividad física, ni motivación, ni estimulación para los niños y que realizadas de forma exclusiva, y sin alternar con otras actividades, pueden facilitar el desencadenamiento de problemas de salud.

Para no caer en la tentación de una sedentaria lo mejor es planificar de antemano, organizar con un poco de tiempo e impedir así que la pereza lleve a la alternativa más cómoda y a menudo muy poco saludable.



Campamento Terecay
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lunes, 25 de abril de 2016

La importancia de tener amigos


Por Silvia Carpallo en smoda.elpais.com el 30/4/15: 
Se dice que quien tiene un amigo, tiene un tesoro. De hecho, las series de televisión reafirman cada vez más esta idea. Desde Friends a Sexo en Nueva York, pasando por Cómo conocí a vuestra madre hasta llegar a Girls Big Bang Theory, todas nos dicen que si algo nos queda, pase lo que pase, son los amigos. ¿Pero es eso cierto? En un mundo en el que medimos nuestra autoestima según nuestro número de “likes” en Facebook, la realidad es que amistades de las de verdad, de las de carne y hueso, conservamos pocas.
“Vivimos en la sociedad más individualista de la historia”, afirma Luis García Tojar, profesor de Sociología en la Universidad Complutense de Madrid. No hay una explicación única a esta afirmación, pero en su opinión lo que queda claro es que “la mayoría de estudios coinciden en que en el mundo contemporáneo la amistad se ha hecho más volátil, más fácil de hacerse y deshacerse. Más basada en el interés también”.
No sólo eso. Según explica el experto el concepto de amistad ha cambiado, y es que ahora “los amigos para toda la vida tienden a ser cada vez más escasos y aparecen los amigos especializados: subgrupos de amigos vinculados exclusivamente a un tema o una actividad”. Quizás no nos paremos a pensarlo, pero lo cierto es que suele ser común que tengamos menos tiempo para esas amistades de siempre, y sin embargo, nos sea más fácil sacar un rato para nuestro grupo de pádel o para unas cañas con los compañeros de la academia de inglés. Todo ello influido, sin duda, por una nueva forma de relacionarnos, en la que las nuevas tecnologías han tenido un papel fundamental. “Gracias a ellas, por ejemplo, podemos tener amigos a quienes nunca hemos visto. Algo casi inaudito en la historia de la humanidad. Las nuevas tecnologías y la nueva sociedad que emerge con ellas están redefiniendo el concepto de amistad”, apunta Luis García Tojar.

¿Hasta qué punto es importante tener amigos?

Según el sociólogo tener amigos no es sólo importante para el propio individuo, sino también para la sociedad como concepto en sí mismo. Desde su punto de vista, “en el mundo contemporáneo un grupo social es un conjunto de redes, unas grandes (por ejemplo, los socios de un club de fútbol) y otras pequeñas (los vecinos del portal), unas basadas en el interés (compañeros de trabajo) y otras en el afecto (matrimonio), unas elegidas (un partido político) y otras impuestas (la familia). Los amigos, en general, son nodos de conexión entre unas redes y otras. Por tanto, son fundamentales sociológicamente hablando”. Desde esta perspectiva “una socialización adecuada aconseja la participación en múltiples redes de diverso tipo. Permite conocer y conocerse mejor”.
Pero por supuesto, la amistad también es una de las claves en nuestro bienestar emocional. Tal y como relata Nayara Malnero, psicóloga en el centro integral Psic & Corpsde Gijón, la cuestión de las amistades aparece en sus consultas “siempre y sin excepción”. En el caso de los jóvenes porque los amigos son un pilar fundamental, tanto en su ocio, como en su consuelo. En el caso de los adultos, sin embargo, como una forma de llenar los vacíos que muchas veces dejan los hijos cuando se van, o en casos de divorcio o viudedad, cuando necesitan reforzarse los vínculos sociales. Así, Nayara Malnero observa que las personas que conservan sus amistades “muestran una salud tanto física como psicológica mucho mayor”, y es que “sin el contacto frecuente con los demás, difícilmente podemos ser felices”.
¿Por qué nos cuesta conservarlas?
No hace falta ser sociólogo ni psicólogo para saber que es más fácil tener amigos cuando se es joven, por una razón muy simple: tenemos más tiempo. Crecer significa, entre otras cosas, ver mucho más comprometidas las horas de tu día. Primero, por las responsabilidades laborales, pero por supuesto también las familiares. Todo ello sin contar con que nuestro tiempo de ocio también se ve mucho más afectado por compromisos sociales con los que “debemos” cumplir, y siempre pensamos que los amigos estarán ahí de todas formas. Pero las relaciones de amistad, como puede pasar con las relaciones sentimentales, se echan a perder si no se trabajan de una forma constante.
“En efecto, a medida que sumamos años las relaciones se debilitan y, reconozcámoslo, en la mayoría de las ocasiones somos nosotros los responsables: no las cuidamos, nos enfrascamos en nuestros quehaceres diarios y dejamos atrás a aquellos que no nos siguen en nuestro día a día”, apunta la psicóloga. Esto hace que “el día en que paramos (el mejor ejemplo es la jubilación) y contamos con un rato libre, nos demos cuenta de que no tenemos nada qué hacer o, peor aún, que no tenemos con quien compartir ese tiempo”.

Cómo conservar los amigos o hacer nuevas amistades

Todo problema tiene su solución, y esta es sencilla. Quizás, pararse a reflexionar acerca de la relación con nuestras amistades es el primer paso para cambiar la misma. Por ejemplo, dejándonos de preocupar por la cantidad de “me gusta” que reciben nuestras fotos, y utilizando las redes sociales, no para encerrarnos en nosotros mismos, sino para mejorar nuestras relaciones con los demás. Es cierto que tenemos menos tiempo para vernos, pero siempre hay un rato para enviar un mensaje preguntando “qué tal”, a esa persona que hace tiempo que no ves, bien por lo ajetreado de nuestras vidas, o a veces, por la propia distancia física. Puede que cueste verse, pero no “saberse”.
Por otra parte, si nuestro círculo de amistades ya se ha visto reducido, hay que pensar que nunca es tarde para conocer gente nueva, y que quizás, eso sea un factor que enriquezca mucho más nuestra vida. Para hacer amigos no hay edad, todo es cuestión de proponérselo, y es que como insiste Nayara Malnero, “hacer amigos es fácil para los niños porque en el parque hay juegos en los que compartir espacios o materiales, porque en el colegio les colocan en grupos o parejas para hacer las tareas, o sencillamente porque romper el hielo les resulta muy natural con cualquier excusa. ¿Pero por qué no tomar esta sabiduría infantil para nosotros?”.
De esta forma la psicóloga recomienda apuntarse a actividades que nos gusten o que nos causen curiosidad y en las que se cuente con que participa un grupo de personas. “Algunos ejemplos pueden ser: senderismo, baile, actividades más o menos activas en asociaciones de vecinos, clubs de lectura, grupos de crecimiento personal…”. Anticipándose a nuestra vergüenza o a nuestras oxidadas herramientas sociales, la psicóloga de Psic & Corps destaca que “si lo que cuesta es entablar conversación, solo hay que recordar que cualquier tema es bueno, desde el tiempo, hasta la hora qué es, aprovechar el contexto en el que te encuentras es lo más útil. Por supuesto, también cuidar tu sonrisa y una actitud positiva, ese es el mejor ‘buscador de amigos’ que podemos tener”.


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domingo, 27 de marzo de 2016

Beneficios de los campamentos


Por guiainfantil.com el 16/3/16:
Quien ha ido a un campamento de verano alguna vez, seguro que vivió experiencias inolvidables. Quizás éste sea el motivo por el que cada año sean más las familias que deciden llevar a sus hijos a un campamento. La oferta crece conforme exige la demanda y hoy en día existen variadas opciones para apuntar a los niños a distintos campamentos.
Así, tenemos campamentos deportivos, de multi-aventuras, de idiomas, en la montaña, en playa o en el campo. Pero, lo que desean los padres es que su hijo se divierta, aprenda a relacionarse, comparta actividades, gane autonomía y, sobre todo, viva nuevas y enriquecedoras experiencias.

¿Qué aprenden los niños en un campamento de verano?

Los campamentos de verano brindan estancias de 1 a 8 semanas a los niños, donde vivirán experiencias únicas para su educación cognitiva, social y afectiva. Los campamentos se rigen por una filosofía de comunidad creada, planificada y orientada por un cuerpo docente responsable y competente entre profesores, monitores, alumnos, cocineras y auxiliares, que trabajan en equipo para garantizar la armonía, laa sana convivencia, la alegría y el bienestar de todos.Para los niños, la experiencia es siempre gratificante. Aprenderán a ser más tolerantes, a convivir con personas que no son de su entorno, harán amigos nuevos, compartirán habitación, juegos, actividades y participarán en la toma de algunas decisiones. Generalmente, los niños disfrutan a tope de la experiencia. En el campamento, los niños se verán libres de los deberes escolares, de las obligaciones domésticas, de la mirada vigilante de sus padres y experimentarán una sensación de libertad y responsabilidad que sólo se puede vivir fuera de casa.


Qué aprenden los niños en los campamentos

El objetivo de los campamentos es que los niños aprendan, se diviertan y lleven toda la experiencia adquirida a su vida cotidiana. Durante los 5, 7, 15 o más días que un niño esté en un campamento, tendrá la oportunidad de aprender a:
- Vivir en cooperación
- Socializarse e integrarse
- Mejorar la comunicación
- Expresarse
- Convivir
- Trabajar en grupo
- Desarrollarse espiritual y personalmente
- Experimentar la libertad
- Crear y participar.

Antes del campamento de verano

Antes de apuntar a su hijo a un campamento, muchos padres dan un paso atrás. Algunos alegan que su hijo es tímido, otros que no les van a cuidar como ellos y otros creen que su hijo no está preparado para estar fuera de casa. Muchos padres desconfían y temen que ocurra algún accidente, o dudan sobre si su hijo va estar en un lugar seguro. Por este motivo, es aconsejable que antes de sacar conclusiones, los padres acudan a las reuniones informativas sobre el campamento.
En estos encuentros, los padres podrán conocer los contenidos de las actividades, cómo es el lugar, las medidas de seguridad, la asistencia médica, la higiene, los recursos utilizados, los talleres, las excursiones que van a realizar, así como los detalles sobre la alimentación, la comunicación con los padres y los precios. Es recomendable, para que se queden más tranquilos, que los padres visiten las instalaciones y conozcan a las personas que cuidarán de su hijo.

Un tiempo de vacaciones para los padres

Los campamentos infantiles también permiten que los padres puedan estar solos por unos días, libres de las innumerables obligaciones diarias con los hijos. Estar unos días alejados, padres e hijos, también suele ser favorable para la relación. Los niños aprenderán a dar más valor a lo que tienen (en todos los sentidos) y los padres descansarán y renovarán sus energías.

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viernes, 25 de marzo de 2016

La tecnología y la naturaleza


Por eltiempo.com el 16/3/16:
En la actualidad, son muchas los elementos que han sustituido la actividad física, las tabletas, smartphones, consolas de video juegos, entre muchos otros, se han encargado de que los niños y niñas prefieran pasar todo el tiempo en casa a disfrutar del aire libre.
Puede que usted no vea que esto constituya un problema, pues es una de las mejores formas de mantener a su hijo ocupado, sin embargo ser sedentario y no hacer actividad física al menos una vez por semana, incrementa las posibilidades de tener sobrepeso y obesidad, lo que a su vez conlleva a que su hijo adquiera diabetes, hipertensión o alguna patologías cardiacas.
En Colombia, alrededor del 17% de los niños, niñas y adolescentes, padecen obesidad y sobrepeso, cifra que va en aumento, gracias a los hábitos que les son inculcados a los pequeños. Por esta razón, no solo queremos invitarlo a que fomente la actividad física en su hijo, sino a que también usted se convierta en un ejemplo de ello y no se quede acostado en cama viendo la TV o utilizando alguno de sus dispositivos móviles.
Es importante que por la salud de todos en casa, se cambien y se fomenten los buenos hábitos alimenticios y de actividad física, le damos unos tips para esto:
  1. Salga a caminar con toda la familia. Vayan al parque, visiten museos, hagan tours por la ciudad, vayan al campo y exploren. Este tipo de actividades fomentan el interés del niño y crea el hábito de salir a caminar, al menos, una vez por semana.
  2. Empiece una rutina de actividad física diaria e invite a su hijo para que la realicen juntos. Utilice juguetes o relaciónela con temas que sean del interés del niño, esto le mostrará cuán divertido puede resultar el realizar actividad física.
  3. Motive a su hijo a realizar actividades físicas. Llévelo caminando hasta el paradero del bus, a la tienda o al supermercado; utilicen las escaleras en vez del ascensor o las escaleras eléctricas. Muéstrele lo divertido que puede ser estos movimientos y explíqueles su importancia.
  4. Regálele juguetes que le impliquen a su hijo movimiento, por ejemplo: pelotas, raquetas de tenis, patineta, bicicleta o cualquier objeto que lo estimule a salir y a disfrutar al aire libre.
  5. No imponga la práctica de los deportes, esto generará que su hijo lo vea como algo aburrido u obligatorio. Le puede mostrar, por medio del juego, todas las opciones que tiene para divertirse y si él mismo decide practicar un deporte, apóyelo, motívelo y reconozca su buen desempeño.

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