La historia del reciclaje

16/05/2015

A pesar de lo que la gente piensa, en el Campamento Terecay sabemos que el reciclaje no es nada nuevo. Se remonta muy atrás en el tiempo. De una u otra forma el aprovechamiento y reutilización de los materiales de desecho ha estado presente desde los comienzos de la historia del ser humano. Pero no sólo es sólo exclusivo del hombre… La naturaleza ha reciclado plantas, árboles, insectos y todo tipo de criaturas desde siempre, mediante los ciclos biológicos, aprovechando los recursos minerales y el agua. Por eso se puede afirmar que el reciclaje es tan viejo como la propia naturaleza.

El reciclaje de los dinosaurios

Hace 65 millones de años se extinguió el último dinosaurio del planeta, y la naturaleza los recicló para formar grandes bolsas de gas y petróleo, curioso, ¿verdad?

Hace 10.000 años a.C., la vida nómada de los humanos, empezó a asentarse en agrupaciones formando poblados, debido al paso de la vida sedentaria, produjo una serie de residuos que tuvieron que ingeniárselas para deshacerse de ellos. Desde la aparición del fuego la basura empezó a acumularse de una manera más destacable.

Las agrupaciones, religiosas y sociales posteriores, desempeñaron un papel importante para empezar a tener en cuenta los residuos. Por ejemplo, en las leyes judaicas sanitarias, obligaba a las personas a ser responsables de la eliminación de sus propios residuos que generaban.

En la época de Platón, 400 años a.C, ya reciclaban, estudios arqueológicos han demostrado que mucha de la basura generada en los hogares era reciclada para hacer otros utensilios cuando los recursos de materia prima escaseaban.

Hace 500 años a.C., Los atenienses organizan los primeros vertederos municipales del mundo occidental. Las leyes locales exigían que la basura debía estar a más de un kilómetro y medio de las ciudades.

Los japoneses, los primeros en reciclar papel

En 1031 d.C. los japoneses empiezan a almacenar el papel usado para reciclarlo. Por lo tanto todos los documentos o papiros antiguos de Japón están hechos con papel reciclado.

En 1348 d.C. una epidemia arrasó Europa y Asia. El hacinamiento en las ciudades y la carencia de servicios de recogida de basura, contribuía a extender los casos de tifus, disentería y gripe; y posteriormente llegó la temible “Peste Negra”, que mató cerca de un tercio de la población del continente.

En 1690 d.C. se introdujo por primera vez el reciclaje en la industria manufacturera y fue en EEUU, en la histórica ciudad de Rittenhouse Mill, cerca de Philadelphia, se fabricó fibra de papel proveniente de trapos y telas de algodón y lino reciclados.

¡Momias egipcias recicladas!

Entre los años 1861 al 1865, EEUU sufre un conflicto interno al que llamaron “Guerra de Secesión” o “Guerra Civil estadounidense” (American Civil War). Un empresario de Nueva Inglaterra conocido por el nombre de Augusto Stanwood se vio afectado por la falta de materias primas para hacer papel, y no se le ocurrió otra cosa para conseguir lino que importar ¡momias egipcias! para usar sus vendajes. Todo un acto de reciclaje pero con tintes de atentado arqueológico.

S. XIX la edad de oro del reciclaje

Hasta la Revolución Industrial (S. XIX) el hombre pudo contrarrestar los efectos perniciosos de la basura había hecho a la naturaleza. La población estaba tan ocupada recuperando prendas de ropa, metales, piedras y otros materiales y dándoles nuevos usos que hay historiadores que han bautizado aquel periodo como ”la edad de oro del reciclaje”.

A principios del siglo XX, llegó el “boom consumista del usar y tirar”, con productos y envases de un sólo uso, que provocó un problema generalizado que sigue hasta nuestros día de la excesiva acumulación de basura en los vertederos.

Debido el problema de contaminación que generan los vertederos, las personas entendieron la importancia del reciclaje, incluso antes del movimiento verde se hiciera popular. Esta fue la semilla los futuros programas de reciclaje organizados que empezaron a surgir en todo el mundo. Hasta entonces la basura se enviaba lo más lejos posible de las ciudades, y nadie esperaba que pronto estos vertederos se multiplicarían exponencialmente, sobre todo con la presencia en los vertederos de ciertos artículos de plástico que tardan miles de años en descomponerse.

… y llegaron los ecologistas

Hasta ya la década de los 60 empezaron los movimientos ecologistas, en este período, se inició el trabajo de Rachel Carson, escritora del libro Primavera silenciosa que fue el primer toque de atención sobre la muerte del planeta debido a la actividad humana.

Gracias al movimiento ecologista, la conciencia pública y las ciencias del medio ambiente han mejorado en los últimos años. En nuestros días la palabra reciclaje está en boca de todo el mundo, y la mayoría de la gente sabe que muchos de los envases de plástico, vidrio o papel, se pueden reciclar para para darles una nueva vida.

Actualmente, diversas campañas de concienciación abogan por el uso consciente del agua, y de energía mediante un consumo responsable y  de la importancia del reciclaje con la separación la basura desde los hogares en el contenedor correspondiente. Tal es el impacto de estas campañas ambientales que en muchas lugares del mundo, que el reciclaje está incorporada a nuestros hábitos de vida saludable, como puede ser tomar fruta o hacer deporte.

El Círculo de Möbius

El los 70 nació el símbolo más conocido de reciclaje, la cinta de Möbius. El origen de ese símbolo fue durante un concurso de diseño organizado por la Container Corporation of America. El ganador fue Gary Anderson con el diseño este símbolo que representa las tres fases principales del reciclaje: la recogida de residuos, el procesado de los mismos, y su vuelta de nuevo al proceso productivo.

El reciclaje como tendencia artística

El reciclaje ha calado hondo en nuestra sociedad actual, tanto es así que ha nacido el “Upcycling” como tendencia artística del siglo XXI. Esta nueva tendencia se basa en el el acto de la reutilización de objetos o materiales de desecho como materia prima para la creación de obras de arte. Si estás interesado en esta tendencia artística, os recomiendo seguir la etiqueta “el arte de reciclar”, donde tenemos multitud de ejemplos.

¿Vale la pena reciclar?

La producción de residuos casi se ha duplicado en los últimos 30 años, estamos transformando el planeta en un enorme cubo de basura, y una manera para reducir la cantidad de residuos urbanos es el reciclaje.

Además el reciclaje es una de las mejores maneras, pero no la única, de luchar contra el Calentamiento Global.

El reciclaje no sólo tiene sentido desde el punto de vista ambiental, sino también desde el punto de vista económico. ¿Sabes que por cada tonelada de papel reciclado representa un ahorro de energía de 4.100KWH?

En los hogares donde más residuos de envases se generan. Si colaboramos separándolos correctamente en casa, haremos posible que los envases se puedan reciclar y así contribuir a darles una segunda vida evitando que terminen en un vertedero.

http://www.concienciaeco.com/2015/05/16/la-historia-del-reciclaje/

7 Consejos para conseguir ser una familia feliz

09/05/2015

Si piensas que tu familia no es todo lo feliz que debería ser, no desesperes, igual son imaginaciones tuyas ya que cada persona entiende la felicidad de una manera distinta. Pero si quieres intentar mejorar las cosas, en tu mano está el cambiarlas.

Aquí están los 7 consejos que te recomienda seguir el Campamento Terecay, para ayudarte a ser una familia feliz:

Comienza por ti misma

Mírate y hazte esta pregunta:” ¿Estoy contribuyendo a la felicidad de la familia o la infelicidad? “. Encontrar la felicidad comienza con la decisión de que vas a conseguir la felicidad para ti y tu familia. Desarrolla una personalidad jovial que transmita tu estado de ánimo a los demás.

Demostrar amor

El amor es lo que mantiene unida una familia. Pero, el amor no se hace; sino que, se vive, se cultiva, se muestra y se expresa de una manera práctica día a día. Cada vez que le dejas ver a tu pareja lo contenta que estás de él; cada vez que les dices a tus hijos lo bien que han hecho los deberes; en cada pequeña cosa puedes decirles "te quiero". Si amas a tu familia debes hacérselo saber. Busca la forma de demostrar amor a cada miembro de la familia y enseña a tus hijos a hacerlo con los demás.

Hablar entre vosotros

Cuando tus hijos lleguen a casa, pregúntales como les ha ido en el colegio y ten una historia preparada para contarles a ellos. Debes dejar a un lado todo lo que hacías hasta ahora y al llegar a casa comparte algo con ellos, ya sea una historia o una pequeña anécdota. La gran ruina de la vida familiar es el aburrimiento, y éste es el que conduce al mal funcionamiento, a las aventuras, y a que los niños prefieran estar con sus amigos que con su familia.

El matrimonio primero

Ofrece ejemplos verdaderos de amor. La relación y el matrimonio deben ser siempre lo primero. Hay familias en las que los niños son siempre lo primero. En consecuencia, ellos se transforman en sustitutos de amor. Esa es una carga injusta que muchos ponen sobre los niños, y también es malo para la familia en general, ya que los niños abandonarán el hogar algún día.

Comer juntos

Los miembros de las familias que cortan el pan juntos, permanecen unidos. Es así de simple. Las cenas familiares son un punto esencial, son un momento para conectarse. Procura al menos cenar juntos, ya que en las comidas es mucho más difícil coincidir.

La familia antes que las amistades

En las familias felices, la familia está antes que los amigos. Establece reglas, pero entiende que los niños también tienen que divertirse. Cuando los niños están aburridos y desganados, comienzan a buscar diversión fuera del hogar, y en ese momento es cuando los amigos se hacen más importantes. Nadie lo duda: la amistad es importante, pero debe estar subordinada a la familia.

Jugar juntos

Ya sea un juego de mesa, juegos en la calle o juegos deportivos, el juego crea un fuerte vínculo. Jugar profundiza los lazos familiares. Responde a esta pregunta: ¿Qué le gusta hacer a mi familia para divertirse? Ya sea que se trate de una actividad planeada o improvisada haciéndose los tontos, añadir un momento de juego todos los días hace a una familia feliz y optimista.

http://www.facilisimo.com/revistamujer/blog/padres/general/7-consejos-para-conseguir-ser-una-familia-feliz_1569624.html

Proteger no es controlar

04/05/2015

Si tienes hijos, seguramente te has familiarizado con expresiones como “el rey de la manada” o “cuido a mis hijos como una leona”. Es esa feliz sensación que se dispara apenas vemos a nuestro hijo por primera vez, la de sentir la certeza del amor eterno, lo que nos hace querer dar lo mejor para ellos, protegerlos, resguardarlos.

Sensaciones como la tristeza, la rabia, el miedo o la impotencia empezarán a aparecer en la vida de nuestros hijos en la medida en que crecen. El instinto nos dice que hay que “arreglarlo”, para evitar el sufrimiento. Sin embargo, hay que saber cómo guiar estas experiencias con nuestros hijos. La manera en que los hagamos lidiar con las emociones difíciles determinará el temple con el que lo puedan hacer en el futuro, ellos solos. Si no quieres que tu hijo sea un adulto inseguro, dependiente de ti, mira cómo manejar estas situaciones en las que se sientan mal.

No niegues esas emociones. El llanto, la inconformidad o la ira pueden hacernos querer detenerlo todo, lo cual es más que comprensible. No obstante, no podemos optar por la negación: como los adultos, los niños deben experimentar las sensaciones para dejarlas salir, y no acumular pesares desde pequeños. Esto los ayudará mucho en el futuro.

Los límites. Muchas veces creemos que los niños merecen total libertad, y nos inclinamos hacia ello. Hablar de límites puede parecer impropio cuando vemos la naturaleza pura e inocente de nuestros hijos, pero saber fijar un (sano) límite le dará seguridad a nuestro hijo. Si eres inconsistente o muy permisivo, su comportamiento también lo será.

La naturaleza. En la medida en que crecen, se va haciendo más patente la necesidad de explorar, curiosear, aprender. Haz que pasen tiempo libre en la naturaleza. No te preocupes por si se ensucian. Con base en el punto anterior, debes saber establecer los límites para que se sientan con libertad para explorar sin sentirse estrictamente vigilados o atemorizados por potenciales caídas o raspones. Permite que su curiosidad se exprese naturalmente.

Agua. En momentos de rabia, tristeza o decepción, haz que se tomen un baño o llévalos a nadar. El agua relaja, calma, y limpia las energías. Si tu hijo es de los que sienten aversión a los baños, transforma la energía de ese momento y haz que lo vean como un juego.

Expresa el amor. No sólo de manera verbal, muy importante en principio. Bésalos, tócalos. Las referencias culturales a veces nos tienden trampas: hay padres que no besan a sus hijos, “porque eso no es de hombres”; ese comportamiento puede, por el contrario, llevar al niño a la represión y a la inseguridad. Haz que siempre se sientan amados, física y emocionalmente.

No te olvides de ti. Eres su guía, su ejemplo, el responsable de lo que tus hijos aprendan. La paternidad es una escuela sin final, y siempre debes estar atento a tus propias necesidades, para que puedas vivir plenamente, en paz, calma y seguridad.

http://www.inspirulina.com/proteger-no-es-controlar.html

Estado de Conservación del Parque Nacional Archipiélago Los Roques, @bioparques

Parque Nacional Archipielago Los Roques (2002) from BioParques

¿Y tú qué tipo de soñador eres?

Por @luisemundial  07/05/2015

En la vida hay tres tipos de soñador, el primero es el típico soñador que sueña y sueña pero jamás se arriesga lo suficiente, para lograr ese sueño. El segundo es el soñador al que luego todo se le hace fácil, y los sueños que en algún momento le parecieron importantes se vuelven vacíos y rutinarios, y el tercero es el soñador que toma la decisión de luchar por esos sueños, personas con una constancia admirable, que como Maickel Melamed demuestran que cuando trabajas por tus sueños, por muy cuesta arriba que sea, se pueden lograr.

En lo personal he sido estos 3 soñadores, en diferentes etapas de mi vida, el típico soñador que hace planes, tiene ideas y quiere comerse el mundo, pero olvida que todo comienza con la acción, ese al que le sobra motivación pero le falta decisión, luego me convertí en el soñador número dos, tenía muchos planes, ideas y aspiraciones en mi mente, pero las cosas se me daban digamos que un poco más “fáciles”, y al poco tiempo mi percepción de lo que eran sueños y lo que eran caprichos desapareció, confundía lo que realmente quería hacer, con cualquier idea que pasara por mi mente, y si a eso le sumamos la “facilidad”, había perdido completamente el norte. Con el pasar de los años, la madurez y la adquisición de experiencias y herramientas, he logrado convertirme en el soñador número 3 el que sueña y no deja de buscar cumplir esos sueños, el que arriesga y se la juega por verlos materializados.

Hace pocos días Maickel Melamed logro otro de sus sueños, muchos conocemos de lo que este valioso ser humano ha logrado en su vida, pero no todos lo vemos como una referencia para nosotros, sino como una especie de “celebridad” o simplemente un motivador más. Yo soy de los que lo ven como una referencia y una afirmación de estar cada día más comprometido por lograr y trabajar por mis sueños. Pero de igual forma gracias a él y a tantas personas que día a día zarpan y vuelan para conseguir lograr sus sueños, he entendido que quizás el trabajo más gratificante es no solo lograrlo, sino también todo el proceso que eso lleva consigo, es decir gozando todo el trabajo que antecede verlo materializado.

Existen miles de libros que nos plantean diversas formas de alcanzar lo que soñamos, otros nos venden la idea que todo es simple atracción (Cuando piensas algo, lo comienzas a atraer a tu vida), pero nada de esto es posible si no comenzamos la labor de trabajar en base a eso, podemos soñar en ser la próxima estrella de la música y hacer un “Mapa del Tesoro” cada año, pero cada año estaremos en el mismo sitio, en cambio sí comenzamos a trabajar en ello, aprendiendo a tocar instrumentos musicales, tomando clases de canto o composición, esa realidad ira cambiando, quizás no tan rápido como algunas veces quisiéramos, pero cuando trabajamos por materializar lo que soñamos, tarde o temprano eso llegara a nuestra vida. Por años pensamos que los que tienen el derecho de soñar o más aun de cumplir sus sueños son las personas con mucho dinero y/o tiempo, pero no es así, a lo largo de los años personas han cambiado su vida sin ninguno de los dos. Un ejemplo podría ser Susan Boyle, ¿Recuerdan cuando su vídeo logro ser el furor de la red? Ella no tenía dinero, solo se preparó y a su edad luego de mucho trabajo, llego la audición que la catapulto. Otros quizás tienen dinero pero en su vida “no existe” tiempo para trabajar en lo que en algún momento soñaron, y luego comienzan a olvidar y a posponer esos sueños. Trabajar por lo que queremos no necesita que dejes todo para lograrlo, por años he compartido tareas, trabajos, estudios y aun así siempre tengo 1 o 2 horas para dedicárselo a lo que tengo en mente. Recuerda que gotica a gotica se forma un río y todo comienza con trabajar.

Comencemos a decidir, tomar riesgos y darle tiempo a nuestros sueños.

¿Y tú qué tipo de soñador eres?

http://www.inspirulina.com/y-tu-que-tipo-de-sonador-eres.html

10 Alimentos que te protegen de los rayos del sol #INFOGRAFÍA

Diana 30/04/2015

Estamos entrando en la época de más calor del año, y poco a poco los rayos del sol van incidiendo más sobre nosotros. Ahora es el momento de tomar las debidas precauciones para evitar sus negativas consecuencias, aunque también las tiene muy positivas, como la producción de vitamina D, imprescindible para nuestros huesos; el fortalecimiento del sistema inmunitario; baja la presión sanguínea y acrecienta y mejora el trabajo cardiovascular; baja el nivel de estrés; reduce el colesterol; mejora la respiración en personas con problemas de asma y los músculos se relajan. Tomar el sol con cautela es una de nuestras mejores bazas para obtener una buena salud a cambio.

Pero sus efectos negativos, en algunas pieles demasiado blancas o cuando se abusa de los baños de sol, son muy preocupantes. De hecho, los melanomas o y otros tipos de cáncer de piel están aumentando. Se estima que en el 2015, cerca de 4.300 personas en España entre una población de 35.000 personas serán diagnosticadas de melanoma según SEOM. Así que lo mejor es poner de nuestra parte y tomar las debidas precauciones al respecto. Usa una protección solar alta y tápate con ropa de algodón o fibras naturales en las horas centrales del día. Los niños muy pequeños no deben exponerse al sol, y los más mayores con protección 50 y renovando cada poco tiempo la aplicación.

Una de las cuestiones más significativas es la alimentación con la que nos nutrimos. Para hacer frente a los rayos del sol debemos de protegernos con comidas ricas en betacaroteno, y otro tipo de antioxidantes naturales, que están principalmente en alimentos como las verduras y las frutas. Procura consumirlas frescas y mejor si son ecológicas.

http://www.concienciaeco.com/2015/04/30/10-alimentos-que-te-protegen-de-los-rayos-del-sol-infografia/

¿Está tu hijo listo para la escuela?

Por: Crystal Honores 21/11/2012

Estas pautas te ayudarán a determinar si tu hijo está listo para el kínder.

Muchos padres se preguntan si su hijo está listo para comenzar el kínder, especialmente si cumple años alrededor de la fecha límite para matricularse. La mayoría de los estados en EE.UU. requieren que los chicos hayan cumplido los 5 años para el mes de septiembre para iniciar los estudios, pero esta fecha puede variar desde julio hasta enero.

Algunos padres creen que si esperan un año más, su hijo tendrá una ventaja académica. Un estudio de Rand Corporation halló que para algunos chicos, postergar su ingreso hasta los 6 años resultó en calificaciones más altas en exámenes, pero según la National Association for the Education of Young Children, generalmente esperar un año no tiene ningún efecto a largo plazo y la ventaja que tienen los chicos mayores suele desaparecer al llegar al tercer grado. “No debes esperar un año sólo para darle a tu hijo una ventaja académica”, dice Bonnie Bruce, especialista en desarrollo infantil en Orange County, California. “Matricúlalo cuando se sienta cómodo con los retos del currículo, no cuando crees que será el más inteligente de la clase”.

Entonces, ¿cómo se determina si está listo? Si ya ha estado la escuela preescolar, a lo mejor está listo porque esos programas les ayudan a socializarse y les acostumbran a la estructura de un día escolar. Sin embargo, si tu hijo nació prematuro, quizá necesite más tiempo dado que esos chicos suelen desarrollarse a un ritmo más lento. Si aún tienes dudas, guíate por esta lista de logros que los expertos dicen que los niños deben alcanzar antes de ingresar a la escuela:

Habilidades motrices

·         Puede brincar en un solo pie por 5 pies.

·         Puede cortar con tijeras en una línea relativamente recta.

·         Puede copiar un signo más, un V y un cuadrado.

Habilidades lingüísticas

·         Puede hacer una pregunta y expresar necesidades.

·         Puede contestar preguntas con más de una palabra.

·         Puede seguir instrucciones de tres pasos, como por ejemplo: ve a tu cuarto; busca tus zapatos; apaga la luz.

Habilidades cognitivas

·         Entiende comparaciones básicas. Por ejemplo cuando se comparan dos objetos, sabe cuál es el más grande.

·         Puede dibujar un muñeco de palitos con cinco partes del cuerpo o más.

Habilidades sociales

·         Está cómodo en un grupo.

·         Trabaja, comparte y juega con otros niños.

·         Puede seguir direcciones y una rutina.

http://serpadres.com/ninos/esta-tu-hijo-listo-para-la-escuela/17399/

35 señales que demuestran que tu hijo es un genio

Por Migdalia Fernandez 12/01/2015

Algunos niños nacen con habilidades excepcionales, es importante saber identificar las características que los definen para ayudarles a desarrollar esos talentos.

Con estas 35 señales podrás identificar si tu hijo es un genio o tiene alguno talento especial:

• Demuestra interés por un tema particular y se vuelve un experto.

• Pasa  la mayor parte del tiempo haciendo ritmos musicales con todo lo que agarra en sus manos.

• Hace muchas preguntas de temas que a otros niños no les interesa como por ejemplo la astronomía o los dinosaurios.

• Le ves bailar frente al espejo o cada vez que hay un ritmo musical tocando.

• Otra gente le observa cuando tiene ocurrencias y le aplaude o se ríe.

• Es muy observador y aprende con rapidez.

• Crea sus propios juegos con juguetes o sin ellos.

• Toma un lápiz y dibuja la pared, el piso y todo lo que encuentra con dibujos abstractos a lo Picasso.

• Suele leer mucho y le interesan los libros que no necesariamente sean infantiles.

• Se interesa por la historia universal.

• Le gusta explorar más allá de lo normal.

• Le busca las 5 patas al gato en cualquier tema.

• Hace inventos con materiales caseros.

• Le gusta tener conversaciones con adultos.

• Hace planes de negocio.

• Busca información variada constantemente en internet o pregunta a adultos.

• Cuando canta, se le escucha una voz melodiosa.

• Habla con un vocabulario mayor a su edad.

• Domina la tecnología a corta edad.

• Pasa el tiempo sumando y restando.

• Conversa sobre temas de interés humanitario y de carácter mundial ya sea de ecología, política, geografía o reciclaje, por ejemplo.

• No juega mucho con niños de su edad, le interesa más hablar con adultos o con niños mayores.

• Sus juguetes son el vehículo a la exploración de un mundo imaginario lleno de creatividad que sobrepasa los límites del propósito original del juguete.

• Una caja de cartón o un papel en blanco pueden ser mejor entretenimiento que un juguete.

• Busca ver los periódicos o las noticias.

• Mezcla colores al pintar y no pinta con un color o dentro de la línea- se sale del dibujo original y crea su propio concepto-.

• Da luz y sombra a sus dibujos de lápiz.

• Hace explicaciones y cuentos para definir lo que ocurre a su alrededor.

• Busca con frecuencia investigar más allá de lo aparente.

• No se detiene con una explicación simple ante un hecho, siempre quiere que le expliques más profundamente.

• Puede leer el lenguaje corporal humano y lo interpreta antes de tiempo.

• Intenta hacer cosas adultas como cocinar, limpiar o cuidar de un enfermo.

• Le fascina leer acerca de información como una enciclopedia o busca en Google respuestas a preguntas de fenómenos naturales y no busca cuentos de hadas.

• Es inquisitivo ante todo.

• Es solitario, los niños de su edad lo aburren.

http://serpadres.com/ninos/senales-hijo-genio/31449/

7 hábitos de las personas con fortaleza mental

Por @inspirulina 28/04/2015

Algunas veces nos sentimos desfallecer ante obstáculos que nos encontramos en nuestra vida, vemos alejadas nuestras metas y se nos dificulta seguir luchando por ello, al punto de pensar en abandonarlo. Por otro lado, hay personas que parecen no tener mayor dificultad para superar cualquier prueba. Eso es fortaleza mental, la habilidad para trabajar duro y responder con resiliencia a los fracasos y la adversidad, la cualidad interna para ir detrás de los objetivos a largo plazo, a pesar del camino que haya que atravesar para ello.

Ahora, ¿es posible trabajar para aumentar nuestra fortaleza mental? Definitivamente, sí. Hoy compartimos estas siete recomendaciones para poner manos a la obra, con las que han coincidido varios expertos.

1. Actúa siempre como si estuvieras en control total: Mucha gente cree que con un poco de suerte tendrá mayor éxito. Sin embargo, no debes esperar por la suerte, porque puedes empezar por trabajar en aquellas cosas que están en tus manos para ver cómo todo comienza a suceder fluidamente. No gastes tiempo ni energía mental pensando en lo que podría suceder, si es solo un escenario. Actúa, espera los resultados

2. Deja de lado las cosas que no puedes controlar: ¿Por qué gastar tu fuerza en algo que no se ajusta a ti? Podemos enfrascarnos en temas, situaciones, o gente tóxica que al final del día solo nos hace sentir frustración porque se escapa de nuestras manos moldearlos como queremos. Lo que a ti te importa, no tiene por qué importarle a los demás, y al revés. Identifica tus habilidades y vuélcalas en tu plan de vida; acepta a los otros y date un tiempo para conocerlos, esto te ayudará a crecer y a abrir tu mente a otras formas de ver la vida.

3. Mira al pasado como un entrenamiento para el presente, pero no te enganches: El pasado tiene valor en la medida en que nos ayuda, con las experiencias obtenidas, a actuar de forma más eficiente en el presente. Aprende de tus errores, aprende de los errores de otros y cuando ya tengas la lección, déjalo ir. ¿Que no es tan fácil? Pues, sí, sabemos que hay situaciones que nos marcan profundamente, pero es parte de tu crecimiento verlo como una oportunidad para ajustar tu vida y seguir adelante.

4. Celebra el éxito de otros: Si estamos rodeados de gente exitosa, podremos llenarnos con su energía, aprender de ellos y compartir un ambiente agradable. Seguro cuando consigas alcanzar tus metas, también sentirás el apoyo y la buena energía de estas personas. Eso sí, pendientes de no dejar que ganen los egos y puedan complicar la relación.

5. Nada de quejarse, autocriticarse o cualquier actitud negativa: Las palabras tienen un gran poder en tu vida, especialmente cuando te las dices a ti mismo. Quejarse, criticarte solo hace peor los problemas y comienzas a exagerar cualquier reto, fracaso, situación que tengas al frente. El tiempo que gastas en lamentarte podrías estar usándolo para buscar soluciones, replantear tus objetivos o

6. Enfócate en impresionarte a ti mismo: Trabaja por esas cosas que te hagan sentir bien. A veces necesitamos unas opinión externa sobre cómo estamos haciendo las cosas, pero que eso no defina nuestras decisiones cuando signifique algo con lo que no nos sentimos cómodos.

7. Sé agradecido: Toma unos minutos cada noche antes de dormir, agradece por esas cosas buenas que te pasaron y todas por las que vas a trabajar mañana para conseguirlas. No le des espacio a lo que no tienes. Verás que terminarás el día con un gran sentimiento de satisfacción.

http://www.inspirulina.com/7-habitos-de-las-personas-con-fortaleza-mental.html

Diez errores que producen infelicidad

Por Maite Nicuesa Guelbenzu 26/04/2015

Existen errores que producen una gran infelicidad en la vida de una persona. ¿Qué errores producen malestar emocional?

1. Delegar la felicidad en manos de una tercera persona, es decir, buscar el elogio y el agrado externo.

2. Descuidar la relación con los amigos al estar en pareja. Existen personas que tratan a la amistad como si fuese un vínculo secundario respecto del amor cuando en realidad, son vínculos complementarios y ambos son igual de importantes en la vida de una persona.

3. Un error habitual es idealizar el concepto de felicidad y tener un nivel de expectativas poco ajustado a la realidad presente.

4. Existen personas que tienen muchos deseos en la teoría, sin embargo, no dan el salto a la práctica de materializar esos deseos mediante un plan de acción. Por ejemplo, existen personas que desean buscar pareja, sin embargo, se dejan invadir por el miedo al fracaso sentimental.

5. Existen personas que pierden un tiempo precioso en quejas que no conducen a ninguna parte más allá del propio pensamiento negativo.

6. Existen personas que tienden a compararse con los demás olvidando que son únicas e irrepetibles. Y esta es la verdadera esencia de la belleza interior.

7. Tirar la toalla ante el primer obstáculo es un error posible que produce infelicidad al elevar el nivel de insatisfacción personal.

8. Dramatizar los momentos difíciles y exagerar los detalles de una situación concreta.

9. No aprovechar el momento, no poner la atención en el ahora.

10. Reprimir sentimientos como la ira o la envidia. Es positivo aceptar los sentimientos con naturalidad y no silenciarlos.

http://www.inspirulina.com/diez-errores-que-producen-infelicidad.html

Pesadillas durante la infancia

Por Fátima Abdallah

 Los terrores nocturnos son muy frecuentes

Todos recordamos episodios del pasado, por breve que fuera, en el que teníamos pesadillas recurrentes sin conocer el motivo.  Casi todo el mundo ha experimentado un sueño que le provoca ansiedad o miedo, incluso en la vida adulta. Más allá de intentar entender el significado de estos sueños, establezcamos algunas pautas para que vuestros hijos recuperen la tranquilidad en sus horas de sueño.

Como ocurre con cualquier tipo de problema, siempre es recomendable comunicar y exteriorizar lo que está ocurriendo. Para los niños no siempre es fácil saber expresar lo que están sintiendo convenientemente, pues carecen de la madurez para comprender sus propios problemas. Por ello hemos de ayudarles a que lo vaya haciendo con naturalidad.

Las pesadillas

Aunque de manera coloquial solemos utilizar las dos palabras indistintamente, tienen significados diferentes en la práctica. Una pesadilla es el típico sueño que nos provoca miedo, ansiedad o intensa preocupación y suelen ser bastante molestas y aterradoras para el niño. Normalmente terminan con un momento de consciencia en el que el pequeño despierta agitado y sudando.

Lo que se recomienda en este caso, es hacer entender al niño que estamos socorriéndole, a la vez que ‘le quitamos hierro al asunto’ y le hacemos ver que no pasa nada, que se trata de algo natural. Podemos mecerle, pero sin deshacernos en mimos, pues enseguida se acostumbrará a esto y magnificará el problema  hasta el punto de utilizarlo para haceros chantaje.

Los terrores nocturnos

Hay quien los considera variante de las pesadillas, aunque algunos expertos dicen que se trata de sueños, pero que no tienen ese carácter aterrador de las primeras. Normalmente, el niño que sufre terrores nocturnos no es consciente de ello, ni siquiera al final, como en el caso de la pesadilla.

Los terrores suelen ir acompañados de gemidos, leves o agudos, temblores, sudor, y en ocasiones hasta orina. Por ello, serán estas señales físicas las que os alerten como padres, de que algo pasa. Tranquilidad. La naturalidad, comprensión y la no excesiva atención, serán las claves para tratarlos.

La hora de la verdad

Es, probablemente, la parte más difícil de todo el proceso. Si ya de por sí es un triunfo hacer que un niño se vaya a dormir, lo es aún más que lo haga cuando ha sobrepasado la franja de los seis años ,ya que en esta época su vida social empieza a tomar importancia, y su rutina es más completa e ‘interesante’.

Por este motivo, hemos de dejar claro un horario de sueño innegociable con el niño. Crear un hábito para irse a la cama, y que vea cierta organización y ritual en acostarse, ayudará a que el pequeño normalice la situación y acabe viéndola como algo natural. Eso sí, si sufre de pesadillas o terrores nocturnos, podemos hacérselo más fácil a través de estas pautas:

-    Puede tener al lado siempre su juguete preferido o peluche, y creer que éste le protegerá, pero sin hacer hincapié en que el juguete en sí ‘es todopoderoso’, sino un simple amiguito para irse a dormir.

-    Tranquilizar al niño contándole experiencias propias o inventadas sobre lo importante que es dormir, lo relajante que es estar tumbado y disfrutar de las horas de sueño, o lo divertido que es soñar, puede ayudarle a conciliar mejor el sueño.

-    A los niños les suele gustar saber lo que va ir ocurriendo en cada momento. Decirles ‘ahora toca cenar’, o ‘ahora toca lavarse los dientes’ así como ‘ahora toca dormir’, son frases sencillas, cargadas de significado para él, que asumirá como deberes propios sin planteárselas del todo. Podemos utilizar un dibujo en el que aparezca un reloj con las manecillas, señalando la hora en la que siempre se tendrá que ir a acostar.

-    Haz el momento especial. Dile que le leerás un cuento, aprovecha para entablar una conversación sobre cualquier tema con tu hijo, de manera que se entretenga, pero que a la vez, tenga que poner la concentración suficiente .Este esfuerzo psicológico produce en el niño un desgaste a última hora del día, que le hace dormirse con mayor facilidad.

Si no dieran resultado…

Todos los expertos en psicología infantil coinciden en que el hecho de que un niño sufra pesadillas y terrores nocturnos es algo normal, pasajero y que no suele, ni debe, traumatizar a la persona que los padece. Es más, estos episodios pasan 'sin pena ni gloria' por la vida del joven según vaya creciendo.

En caso de creer que tu hijo sufre ‘más de la cuenta’ con estos sueños, o de ver que no logra dormir lo suficiente y durante el día manifiesta cansancio e irritabilidad excesiva, entonces sería conveniente ponerse en contacto con el psicólogo y comunicarle la situación a los profesores de la guardería o colegio donde esté matriculado.

http://padres.facilisimo.com/reportajes/el-sueno-de-los-ninos/pesadillas-durante-la-infancia_190143.html#coment

Día del libro, 23 de abril

La celebración del día del libro se remonta a principios de siglo. La historia del libro se hace festiva y surgen actividades literarias en toda España. Hoy, el día 23 de Abril se celebra en todo el mundo, el día del libro internacional.

El Origen del día del libro se remonta a 1926. El 23 de abril de 1616 fallecían Cervantes y Shakespeare. También en un 23 de abril nacieron – o murieron – otros escritores eminentes como Maurice Druon, K. Laxness, Vladimir Nabokov, Josep Pla o Manuel Mejía Vallejo. Por este motivo, esta fecha tan simbólica para la literatura universal fue la escogida por la Conferencia General de la UNESCO para rendir un homenaje mundial al libro y sus autores, y alentar a todos, en particular a los más jóvenes, a descubrir el placer de la lectura y respetar la irreemplazable contribución de los creadores al progreso social y cultural.

La idea original de la celebración del Día del Libro partió de Cataluña, del escritor valenciano Vicente Clavel Andrés, proponiéndola a la Cámara Oficial del Libro de Barcelona en 1923 y aprobada por el rey Alfonso XIII de España en 1926. El 7 de Octubre de 1926 fue el primer Día del Libro, poco después, en 1930, se instaura definitivamente la fecha del 23 de abril como Día del Libro, donde este día coincide con Sant Jordi - San Jorge, patrón de Alemania, Aragón, Bulgaria, Cataluña, Etiopía, Georgia, Grecia, Inglaterra, Líbano, Lituania, Países Bajos, Portugal, Eslovenia y México, y es tradicional que los enamorados y personas queridas se intercambien una rosa y un libro.

En 1995 el día del libro se convierte en una FIESTA MUNDIAL. El Día del Libro fue propuesto por la Unión Internacional de Editores (UTE), y presentado por el gobierno español a la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO). En 1995, se aprobó proclamar el 23 de abril de cada año el "Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor".

Si deseas sentir la tradición de la Fiesta del Día del Libro, iniciada en 1926, puedes iniciar tu paseo por la Rambla de Catalunya de Barcelona, miles de comercial-paradas de libreros y floristas envuelven la ciudad de cultura a través de los libros, puedes demostrar y sentir el amor de personas queridas cuando recibes o regalas una rosa, también se reúnen las asociaciones, instituciones, bibliotecas, escritores de todo el mundo firmando sus obras, ilustradores, medios de comunicación,... te acompañan por las calles de la ciudad.

Existen miles de lugares de interés en más de 100 países para celebrar el Día Internacional del Libro y los Derechos de Autor. Aquí en el Campamento Terecay valoramos la importancia de esta celebración por lo que les traemos algunos ejemplos: en Madrid realizan más de 600 actos el 23 de Abril, preámbulo de la Feria del Libro con 15 días de duración. Ciudad de México, Caracas, Bogotá, Santiago, Valencia, La Victoria, Buenos Aires, Maracaibo, Barquisimeto, Quito, Managua, Maracay, New York, Los Ángeles, Medellín, Ciudad de Guatemala, Valparaiso, muchas ciudades Europeas, Americanas, Asiáticas, Africanas, incluso en Vietnam se celebra a escala nacional..., celébralo en miles de localidades más de todo el mundo, encontrarás actos del Día del Libro para disfrutar de la fiesta mundial. ¡Infórmate en tu localidad!

http://www.diadellibro.eu/

Día de la tierra, ¿cómo celebrarlo?

21/04/2015

El día de la Tierra es una de las expresiones más bonitas y ecológicas que tenemos. Para el 22 de abril de 2015, el día de la Tierra, te proponemos pasar un día celebrando precisamente nuestro amor por la tierra, y por ello se dan diversos actos que nos permiten celebrar este día de un modo especial, dejando claro nuestro compromiso con el medio ambiente, la tierra y el entorno que nos rodea.

 Qué es el día de la tierra y cómo se celebra

El Día de la Tierra o Día internacional de la Madre Tierra, Earth Day, se celebra cada año el día 22 de Abril (este 2015 caerá en miércoles).

El promotor de este día, es el senador estadounidense Gaylord Nelson, que decidió instaurar este día para concienciar a la población de los problemas comunes que nos afectan en torno a la contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras preocupaciones ambientales para proteger la Tierra.

Las Naciones Unidas reconocen que la Tierra y sus ecosistemas son el hogar de la humanidad, de igual manera, están convencidas que si queremos conseguir un justo equilibrio entre las necesidades económicas, sociales y ambientales de las generaciones presentes y futuras, es necesario promover la armonía con la naturaleza y la Tierra. Es por esto que decidieron designar el 22 de Abril como el “Día Internacional de la Madre Tierra”.

De este modo cada 22 de Abril, más de 1000 millones de personas en 190 países participan en este Día de la Tierra.Ciudades como San Francisco, San Juan, Bruselas, Moscú o Marrakech,se “visten de verde” en manifestaciones por la Tierra y en actor como  los ciudadanos que plantan árboles, limpian sus comunidades y contactan con sus representantes políticos en defensa del medio ambiente.

Día de la tierra, ¿cómo celebrarlo?

Nosotros mismos, y al margen de sumarnos a los actos que se organizan en todos los países, podemos celebrar El día de la Tierra de una forma ecológica y de manera particular. ¿Qué podemos hacer? Pues podemos realizar pequeños actos que en conjunto que en realidad conformen grandes actos. Aquí os  enumeramos 10 para que tengáis en cuenta.

1. Recomendar  a un amigo que cambie de las lámparas incandescentes a las lámparas de bajo consumo.

2. Tenéis que hablar a la gente sobre los beneficios de las energías renovables, y lo malas que son las energías fósiles para nuestro mundo.

 3. Otra idea es plantar un árbol. E invitar a vuestros amigos a hacer lo mismo.

4. Enseñar a los niños a apreciar y a cuidar a la naturaleza. Y sobre la importancia de la biodiversidad.

5. Decir a esa persona que ha arrojado basura en la calle, que la levante y la tire en el contenedor de la basura.

6. Reciclar, y alentar a vuestros amigos también a que lo hagan. Que sepáis  qué es biodegradable y qué no lo es.

7. No utilicéis bolsas de plástico, y si se tienen que usar, lo mejor es reciclarlas. Podéis utilizar las que os dan en los comercios como bolsas de residuos. Se pueden difundir estas ideas entre vuestros  amigos. Miles de animales os lo van a agradecer.

8. Se puede difundir entre quienes no lo saben, qué es el calentamiento global, y qué asociación tiene con el cambio climático.

9. También se pueden explicar a vuestros amigos qué son los gases de efecto invernadero, y cómo afectan a nuestro planeta produciendo el calentamiento del planeta.

10. Siempre que se pueda, se ha de evitar utilizar transportes que contaminen. Es mejor utilizar la bicicleta para ir a lugares cercanos, y si para los más cercanos, caminad.

No es broma, no es exageración. En los últimos 35 años hemos perdido un tercio de la vida silvestre global. Sí, un tercio. Es muchísimo.

Cuidemos a nuestro planeta, y logremos que los demás también lo cuiden. Por eso en este Día de la Tierra, hagan algo para el cambio, aunque sea algo tan pequeño como uno de estos 10 puntos que hemos enumerado.

http://elblogverde.com/dia-de-la-tierra-como-celebrarlo/

Harvard y su curso para la Felicidad

14/04/2015

Todos conocemos a la Universidad de Harvard como uno de los más prestigiosos centros académicos a nivel mundial. En conjunto con todo el conocimiento y las nuevas investigaciones que se generan, dentro del campus ha ganado espacio el estudio de la Inteligencia emocional. De hecho, en los últimos años han desarrollado un curso sobre la Felicidad a sus alumnos.

Hoy en el Campamento Terecay, queremos compartir con nuestra comunidad los 12 tips más relevantes de ese curso:

1. Practica algún ejercicio: Caminar, ir al gym, yoga, natación, el que más te apasione. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2. Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4. Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas.

6. Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto… TU VIDA de recuerdos bonitos.

8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

9. Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11. Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

12. Cuida lo que comes, tiene un impacto importante en tu estado de ánimo: Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. Come de todo, pero sin excederte. Varía tus alimentos, prueba platos y combinaciones nuevos.

http://www.inspirulina.com/harvard-y-su-curso-para-la-felicidad.html