08/06/2015
Una dieta saludable puede proveerle al cuerpo todo lo
que necesita. Sin embargo, el atareado estilo de vida de hoy en día hace que
nuestros hábitos alimenticios dejen bastante que desear. Esto puede ocasionar
deficiencias de nutrientes y vitaminas que se manifiestan visiblemente en
distintas partes del cuerpo. Es importante que sepas a qué síntomas debes
prestarle atención para saber cómo tratarlos.
EN LA CABEZA
Cabello
seco: Es un síntoma de una
deficiencia de ácidos grasos esenciales.
Aparición
prematura de canas: Indica que el
cuerpo no está recibiendo los niveles necesarios de vitamina B5.
Caída del
cabello: Indica una deficiencia de
ácido fólico, ácidos grasos esenciales o vitaminas B5 o B6. Ten en cuenta que
la toxicidad ambiental también puede ocasionarla.
Caspa: Suele ser un síntoma de una deficiencia de ácidos
grasos esenciales, antioxidantes -especialmente el selenio- o vitaminas del
complejo B.
Exceso de
cera en los oídos: Es una
manifestación de una falta de ácidos grasos esenciales.
EN LA BOCA
Lengua
pálida y agrietada: Señala que los
niveles de hierro presentes en el organismo no son suficientes.
Lengua
agrietada y dolorosa: Este síntoma
indica una deficiencia de vitamina B3.
Legua suave
pero dolorida: Indica que es necesario
consumir más ácido fólico.
Labios
agrietados: Se ponen así cuando falta
vitamina B2.
Encías
sangrantes: Son el resultado de un
consumo inadecuado de vitamina C y bioflavonoides.
Boqueras: Aparecen cuando existe una deficiencia de vitaminas
del complejo B.
EN LAS MANOS
Uñas blandas
o quebradizas: Indican una
deficiencia de magnesio.
Marcas
blancas y/o surcos en las uñas:
Aparecen cuando los niveles de zinc en el cuerpo son reducidos.
Padrastros e
inflamación en las cutículas: Estos
síntomas también pueden indicar una deficiencia de zinc.
Manos frías: Indican una deficiencia de magnesio, hierro, vitamina
E o vitamina B3. El síntoma también puede tener su origen en afecciones tales
como el hipotiroidismo y la fatiga crónica.
Palmas
amarillentas: Son un claro indicador
de un exceso en el consumo de betacarotenos.
EN LA PIEL
Estrías: Su aparición en la piel indica una deficiencia de
zinc.
Sangrado
espontáneo: Sucede cuando el cuerpo
no cuenta con niveles suficientes de vitamina C o K.
Piel seca y
descamada: Esto ocurre cuando existe
una deficiencia de ácidos grasos esenciales, vitamina A o E.
Aparición
frecuente de hematomas: Señala que no
se posee suficiente vitamina K, C o E.
Lenta
cicatrización de las heridas: este
síntoma indica una deficiencia de vitamina A, vitamina C o zinc.
Acné: Suele ser ocasionado por una deficiencia de zinc y
vitamina A.
EN LOS OJOS
Cataratas: Se trata de una manifestación de una falta de cromo o
un exceso de radicales libres.
Bolsas u
ojeras: Aparecen cuando hay una
deficiencia de vitamina C o K.
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